...eredményt hozhat a fogyásunkban, ha visszaszorítjuk ezek fogyasztását. Kapcsolódó fórumok: liszt helyett tönkölybúzaliszt szénhidráttartalma zabliszt szénhidráttartalma feher liszt helyett liszt helyettesítése mit együnk cukor helyett fehér liszt és cukor helyett...

...kellene vonni az étrendünkből. Zsír helyett a sütéshez használjunk étolajat. A túl sós étel szintén káros hatású lehet, legjobb, ha nátriumszegény sót használunk. Fogyasszunk nagyon sok gyümölcsöt, zöldségféléket, salátát. Ezek...

...biopiacon, ahol megbízhatóbb termékek közül válogathatunk. Érdemes az étolaj helyett olivaolajat használni, liszt helyett tönkölybúza lisztet, cukor helyett nádcukrot, a hagyományos rizs helyett barna rizst használni. Ebéd után pedig a...

...panírozzuk, csak liszt és zsemlemorzsa helyett zabkorpába forgatjuk. Vacsora: Natúr pulyka mell zöldsalátával. 4. nap Reggeli: Puffasztott rizsszelet Anikó sajttal, paradicsommal Ebéd: Sült mozzarella párolt spárgával Vacsora: Zöldbabos tofu Hozzávalók:...

...a telített zsírsavak fogyasztását: állati eredetű élelmiszerek kolbászok,szalámik, vaj,nem lefölözött tejtermékek Ezek helyett együnk baromfi húst és halat, a vaj helyett pedig margarint.És a legfontosabb hogy zsír helyett olajjal készítsük...

...a telített zsírsavak fogyasztását: állati eredetű élelmiszerek kolbászok,szalámik, vaj,nem lefölözött tejtermékek Ezek helyett együnk baromfi húst és halat, a vaj helyett pedig margarint.És a legfontosabb hogy zsír helyett olajjal készítsük...

...gyümölcsöt fogyasszunk, valamint rostokban gazdag, hántolatlan gabonákból készült pékárukat együnk. Lehetőleg kerüljük a túlságosan zsíros ételeket, melyek helyett alkalmazhatunk halféléket, vagy sovány szárnyashúsokat. A cukrozott üdítők helyett ajánlott friss zöldség-,...

...szabadidős tevékenységévé, a számítógép előtt való órákig tartó játék helyett. Vagy akár az egyszerű megoldások is sokat segíthetnek, mindennapi helyzetekben a kényelmes megoldás helyett válasszuk a több mozgással járót, például...

...cukor tartalmú ételek, italok, a liszt és liszt alapú ételek, a banán, a burgonya, a köretek közül a tészta, a rizs és a kenyér. Az étrend szigorúsága miatt nem árt...

...a tésztának liszt, víz és só elegyéből állt, húsfélékkel fogyasztották. Valószínűleg nagy szerepet játszott a római hadsereg táplálásában, mivel hosszú ideig eltartható volt. Mára azonban a világ egyik legkedveltebb meleg...